Bewegingsvormen

Ouderen en sport

Wie ouder wordt, krijgt vaak te maken met lichamelijke klachten. Een te hoge bloeddruk, overgewicht, rugpijn, artrose: er zijn allerlei klachten mogelijk. Regelmatig bewegen helpt om die klachten onder controle te houden. Bewegen kan ervoor zorgen dat u langer zelfredzaam blijft en meer zelfvertrouwen krijgt. Bovendien vermindert het de kans op verhoogd cholesterol, diabetes type 2 en overgewicht. Daarnaast heeft regelmatig bewegen een positief effect op ons brein. Denk hierbij aan verminderde kans op dementie en een verbetering van mentale en sociale levenskwaliteit.

 

Bewegingsvormen